健康 时尚生活 美容塑身
这四个控制食欲的小妙招,让你减肥事半功倍
金沙线上娱乐平台   2019-07-11 09:04:37   
字号:

   现在很多小姐姐都爱减肥,但是有的时候总是吃的太多,每天的消耗量根本消耗不掉这么多的卡路里,今天小编就为大家推荐六个控制饮食的小妙招,对让你的减肥事业事半功倍,下面就和小编一起来看看吧:

吃东西嚼20下

这个见效非常快,通常20分钟就有效果了,细嚼慢咽是一种,光是咀嚼这个动作就可以让你的大脑有吃东西的感觉,所以你已经知道该怎么做了,每天多咀嚼两下就可以消耗很多的卡路里还能产生饱腹感真的是一举两得。

起床先喝水

见效时间为十分钟,早上喝水可以排毒又可以增加饱腹感,而且早餐不能吃的太多,这样反而不利于营养的吸收。

喝水充饥

这绝对是一个好办法,因为水是没有热量的,在饥饿的时候喝水不仅可以增加饱腹感,还能起到排毒的作用,并且还能让你在吃饭的时候吃的少,这样更有利于减肥。

最后就是低卡的零食

低卡的零食不仅可以增加饱腹感,还能再想吃零食的时候,帮助你减少热量的摄入,很快就能满足食欲,绝对是你减肥路上的必备。   (腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·一套适合新手的健身流程
·有氧运动和力量训练,你应当如何选择?
·新手如何练瑜伽?苦于平衡能力不好,几个技巧让你稳如老手
·游泳是肥胖者最好的健身方式之一,4个技巧
·夏季皮肤瘙痒怎么办?不同瘙痒的应对措施不同
·眼部护理要避开这5个误区 千万不要犯错
·怎么减肥比较容易成功?一定要坚持这5个原则
·“越吃越瘦”的5种零食,“易胖体质”也不怕
·不管你喜欢哪种运动,这几个注意事项都是相通的
·坚持每天靠墙抬腿,每天10分钟
·8个最科学提速方法,带你超越跑步瓶颈期
·了解哑铃运动?哑铃具有这5个不一般的好处
·“拜拜肉”产生的原因是什么?怎么做能减掉?
·夏季护理皮肤要有足够的耐心
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·健康中国人的50条国标
·4个动作帮你缓解背部疼痛
·夏季也需要防寒吗?
·关于嘌呤的五大误区
·盘点上海15家正宗的港式
·胃不好饮食禁忌多 9类食
·睡前练操保养娇嫩胸部(组
·6种马丁靴搭配建议(组图)
·这六种手势 你能做到几种
·山东大煎饼的由来
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
演出信息
  更多
·海淀举办国际青少年舞蹈交流活动 优秀流行舞作品亮相
·20国艺术家将“炫技”中国吴桥国际杂技艺术节
·《岩石上的太阳》入围全国杂技展演
·民族舞台剧“朱日和情”在内蒙古苏尼特草原成功首演
·台北如果儿童剧团将带来《舅舅的阁楼》打“怀旧牌”
·合家欢音乐剧《猫》故事情节通俗易懂
·全男班“天鹅”将首次飞临北京
文化收藏
  更多
·匡时2019春拍现宋画《芦雁图》
·山西武乡办红色藏品展 400余件革命文物重温红色记忆
·一琮一簋 尽显旧物之美
·文物专家走进石家庄免费鉴宝 现场支招辨真伪
·古代长沙人避暑神器:长沙窑青釉褐绿彩兽座瓷枕
·2700件拍品亮相仲夏拍卖会
·深圳文交所“朔望联拍”开拍 老天珠竞价34次
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---金沙线上娱乐_金沙线上娱乐平台---